髪が若返るためには

髪が若返るためには

歳をとるにつれてからだの悩みは誰でも増えてくるもの育毛に関するテレビのCMの多さからも察せられるよう髪のことで悩みを持つ方は少なくありません髪のコシや艶がなくなって何だかみすぼらしくなってきたりボリュームが明らかに減って頭頂部あたりの薄毛がちょっと恥ずかしかったり髪の成長にはホルモンが深く関わっていると言いますつまりホルモンの働き次第で髪の若々しさを取り戻すことが出来るのですどんなホルモンが関わっていてどうすればそのホルモンを増やせるのでしょうか見ていきたいと思います1.髪を元気にしてくれるホルモンって結論から言うと髪の毛の成長にはあらゆるホルモンが関わっています成長ホルモン女性ホルモンであるエストロゲン男性ホルモンであるテストステロンなどあくまでそのバランスが大切になりますしかし髪に悩み始める40代頃から顕著に分泌量が減ってくる女性ホルモンのエストロゲン増やすことが髪のアンチエイジングにとても効果的と言えますエストロゲンには毛髪の成長期間を長くするほかコラーゲンの産生を促進するはたらきがありますこうしたはたらきによって1本1本の髪の毛を艶やかにそして太く長持ちさせられるのですまたエストロゲンは美のホルモンとも言われており様々な美容効果をもたらすことで知られていますエストロゲンが増えるとお肌など他の部分にも幸せをもたらしてくれて一石二鳥なのです2.どうやったらホルモンが増えるのエストロゲンを増やすにはその材料となる栄養を積極的に摂る必要があります例えばエストロゲンの代謝にはビタミンEやビタミンB6が重要なはたらきをしますビタミンEはアーモンドやカボチャにビタミンB6はバナナやサンマに比較的たくさん含まれていますこれらの食べ物を日頃からよく食べるようにするのは1つの手でしょうしかし体のしくみは複雑で摂ったビタミンがこちらの目的どおりにエストロゲンの代謝ばかりに使われるとも限りませんまた同じ食品を日々食べ続けると栄養素によっては摂り過ぎになる危険性もありますここで、ホルモンサプリメントであるAS10とても役に立つのですサプリメントであれば欲しい栄養素だけを効率的に得ることが出来ますし普段の食事だけではなかなか捕れない成分も摂ることが出来るのです3.髪もサプリで健康的にエストロゲンを増やしてくれるサプリにはどのようなものがあるのでしょうか代表的なものとしてはマカイソフラボンエクオールありますマカとは南米ペルーに植生するアブラナ科の植物です寒暖差の激しく厳しい環境で育つ生命力豊かな植物ですとても栄養たっぷりな植物で現地ではインカ帝国時代から重宝されていたようですこのマカに含まれるアミノ酸がエストロゲンを増やすのにとても効果的であると知られていますイソフラボン大豆に含まれる栄養素のことです化学構造がエストロゲンとよく似ていて体にエストロゲンと同等の効果をもたらしてくれますエクオールとはスーパーイソフラボンとも呼ばれる成分でイソフラボンが腸内細菌によって変換されたものですイソフラボンよりもエストロゲン活性が高いことがわかっています先ほども触れたようにエストロゲンが体の中で十分な量になると髪の健康には言うまでもなく本当に良いことづくめですサプリを飲んで不足していたエストロゲンが効率的に補われることで損はないでしょう

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